क्या 13 साल के बच्चे मट्ठा प्रोटीन ले सकते हैं?

छोटे बच्चों की तरह, किशोर दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों में मट्ठा प्रोटीन का सेवन कर सकते हैं।